¡Evitemos los golpes de calor!

Durante estas semanas en las que enfrentamos olas de calor es de suma importancia saber cómo cuidarnos.

Según el Ministerio de Salud de la Nación, el agotamiento y el golpe de calor son trastornos ocasionados por exponerse prolongadamente al sol en horarios no adecuados (aclarados abajo). Esto deriva en el aumento de la temperatura corporal, en la posterior dificultad para regularla y en las consecuencias que esto puede traer.

Para aprender cómo prevenir esta situación hablamos con el Dr. Juan F. Hitzig, médico especialista en psiconeurobiología, quien nos compartió los siguientes consejos:

● Tomá hasta 2,5 litros de agua por día.
● Evitá las gaseosas o bebidas con exceso de cafeína y azúcar y/o alcohol.
● Consumí frutas, verduras y jugos naturales.
● Comé alimentos frescos y evitá las harinas y grasas.
● Usá ropa de algodón y colores claros.
● Podés hacer gelatina light (es una manera de ingerir agua).
● En caso de querer café, bebelo helado.
● Si no tenés hipertensión, podés ponerte un granito de sal bajo la lengua.
● Mantenete en espacios frescos y ventilados.
● Evitá salir entre las 11 AM y las 5 PM. En caso de hacerlo, usá sombrero.

¡Disfrutá del verano cuidándote!

IMA está con vos.

Si presentás un malestar prolongado no dudes en acercarte a nuestra Guardia 24 hs. Se encuentra en Azul 1831- Morón, Provincia de Buenos Aires. Por cualquier consulta llamá al 4645-9000 o escribinos vía mail: contacto@imasalud.com.ar.